Style: Español

Several of our popular yoga videos translated into Spanish.

Español, Interview
5 Minutes
Entrevista con Santiva (Traductor Español)
Santiva Morrison | June 26, 2015

Santiva, un graduado de nuestra Formación de Instructor, es la traductora de los videos. Es instructora de classes en Florida.

Español, Meditation
5 Minutes
Relajación Consciente
Sujantra McKeever | August 4, 2015

Pasivamente presente, relajado y tranquilo. Esta es relajación consciente. Aprenda esta técnica en sólo 5 minutos.

Asana, Español
10 Minutes Level I
Saludos al Sol
Courtney Yezzi | June 26, 2015

Surya Namaskar. Conecta la respiración al movimiento en el flujo de ésta, una de las series más populares del yoga, también conocido como saludos al sol.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura de Bastón con Cuatro Apogos
Lena Schmidt | June 26, 2015

Chaturanga Dandasana. Chatur significa cuatro. Anga significa miembro. Danda significa bastón. El parte bajo de un flexión.

Asana, Español
20 Minutes
Mamá y yo
Yesica Rodriguez | June 26, 2015

Prácticas de respiración relajantes para mamá y masajes suaves para el bebé.

Asana, Español
20 Minutes Level I
Yoga relajante
Courtney Yezzi | June 26, 2015

Una práctica suave de 20 minutos que incluye flexiones de reversa energetizantes y la postura de la paloma con apoyo. Se recomienda usar dos bloques.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura de Cobra
Lena Schmidt | June 26, 2015

Bhujangasana. La cobra levanta la cabeza con fuerza y atención. Fomenta la confianza al inhalar, fortaleciendo los músculos de la espalda al alzarse y estirarse hacia adelante y hacia arriba. Fortalece la espina dorsal, alarga el pecho, expande los pulmones, hombros y abdomen, reduce el cansancio y la fatiga.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Triángulo
Lena Schmidt | June 26, 2015

Utthita Trikonasana. Mejora el equilibrio y la digestión. Alivia dolor de espalda, cuello y ciática. Reduce los síntomas de la menopausia y el estrés.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Guerrero I
Lena Schmidt | June 26, 2015

Virabhadrasana I. De pie, con firmeza y valentía, concentrado y decidido a enfrentar los desafíos de la vida. Las piernas, fuertes, sostienen la columna vertebral alargándola, la mirada puesta en un punto fijo.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Guerrero II
Lena Schmidt | June 26, 2015

Virabhadrasana II. Un guerrero fuerte, con los pies firmemente plantados en el suelo y las dos manos y brazos estirados hacia los lados. Siente tu energía al mirar con atención un punto fijo.

Asana, Español
10 Minutes Level I
Yoga de silla
Lena Schmidt | June 26, 2015

Práctica de pranayama (respiración) en silla guiada por Lena. Incluye giros suaves y estiramientos de articulaciones.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Del Árbol II
Sujantra McKeever | June 26, 2015

Vrksasana. Firmemente plantado en tierra, los brazos son las ramas fuertes que llegan hasta arriba y que sin embargo saben cuando doblarse, balancearse y cambiar para ofrecer sombra y cobijo a otros. Mejora el equilibrio y reduce el dolor ciático y los pies planos.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura Del Árbol I
Sujantra McKeever | June 26, 2015

Vrksasana. Firmemente plantado en tierra, los brazos son las ramas fuertes que llegan hasta arriba y que sin embargo saben cuando doblarse, balancearse y cambiar para ofrecer sombra y cobijo a otros. Mejora el equilibrio y reduce el dolor ciático y los pies planos.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura de la Montaña
Sujantra McKeever | June 26, 2015

Tadasana es la fundación para todas las posturas de pie.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Perro Cara Abajo
Lauren McLaren | June 26, 2015

Adho Mukha Svanasana. Adho significa abajo. Mukha significa cara. Sva significa perro. Alarga la parte posterior de los musculos, alivia el dolor de espalda, reduce el cansancio y la fatiga.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Gato y la Vaca
Lauren McLaren | June 26, 2015

Durga-Go. El gato arquea la espalda, mientras la vaca la hyper-extiende. Moviéndose lentamente a través de estas dos posiciones se…

Asana, Español
30 Minutes Level I
Yoga I (Español)
Courtney Yezzi | June 26, 2015

Para ampliar la práctica con posturas más avanzadas como postura del arado y parados de cabeza con apoyo. Accesorios sugeridos: dos cobijas, correa, bloque.

Español, Meditation
10 Minutes
Despertar del corazón con imágenes y música
Sujantra McKeever | June 26, 2015

Una meditación guiada, acompañada de bellas imágenes de la naturaleza y música de guitarra. Duración 10 minutos.

Asana, Español
30 Minutes Level I
Flowing Yoga I (Español)
Carolina Moreira | June 26, 2015

Fluya en esta secuencia de 30 minutos con posturas como águila, pirámide, langosta y cuervo.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Prenatal despertar del cuerpo
Danielle Brand-Lemond | June 26, 2015

Esta energetizante secuencia reactiva la circulación de todo el cuerpo.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura de Bastón
Lena Schmidt | June 26, 2015

Dandasana. Esta postura le da un nuevo significado a la frase “sentarse derecho” con la espalda y la columna vertebral recta y las caderas flexionadas a 90 grados.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Tablón
Lena Schmidt | June 26, 2015

Uttihita Chaturanga Dandasana. Aumenta fuerza en las abdominales y determinación en la mente. El parte superior de un flexión.

Asana, Español
10 Minutes Level I
Pranayama flujo relajante
Lauren McLaren | June 26, 2015

Práctica de relajación mediante pranayama (respiración) por 10 minutos. Meditativa, relajante.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Niño
Danielle Brand-Lemond | June 26, 2015

Adho Mukha Virasana. Ofrece alivio emocional, físico y mental, así como la liberación de la tensión en la espalda superior, hombros y pecho.

Español, Meditation
5 Minutes
Meditación centrada en el corazón
Sujantra McKeever | June 25, 2015

Una meditación concentrado en el corazón acompañada con música y imágenes del universo.

Asana, Español
5 Minutes Level I
Postura del Barco
Danielle Brand-Lemond | June 25, 2015

Navasana.  Fortalece y flexibiliza el abdomen, cadera, columna vertebral. Estimula los riñones, glándulas tiroides, próstata e intestinos; y reduce el estrés.

Asana, Español
20 Minutes Level I
Flujo de apertura de las caderas
Yesica Rodriguez | June 25, 2015

La mejor postura para abrir la cadera. Trabaja las caderas de lado a lado, de frente y por atrás…

Asana, Español
30 Minutes Level II
PYO Flowing Yoga II 30min (Español)
Jamie Martin | June 25, 2015

¿Listos para la práctica? Clase de flujo nivel II. Comienza con secuencias sentado y continúa…

Asana, Español
5 Minutes Level I
La Mitad de Flexión Hacia Delante
Lauren McLaren | June 25, 2015

Ardha Uttanasana. Fortaleza el abdomem, la espalda y los isquiotibiales al giras la cadera con la espalda recta.

Español
5 Minutes
Interview w. Santiva (English)
| August 11, 2015

Pilgrimage of the Heart’s English to Spanish translator Santiva provides some insight into her path of yoga.