Style: русский

A selection of our videos translated to Russian.

Philosophy, русский
5 Minutes
Интервью с Вашудеви Самар.
| August 10, 2015

Яшудеви прошла курс обучения для преподавателей йоги в нашей студии, и она является переводчиком видеоуроков В настоящее время она преподает йогу в Украине.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза воина II.
Lena Schmidt | August 4, 2015

Вирабхадрасана II. Вы — сильный воин, ваши ноги прочно стоят на земле и вы растягиваете в стороны руки. Ощущайте силу, взгляд при этом сфокусирован.

Asana, русский
5 Minutes Level II
Поза лодки.
Jamie Martin | August 4, 2015

Навасана. Ваша лодка крепка и вы плывете в этой сидячей балансирующей позе, укрепляя мышечный корсет, бедра,…

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза посоха.
Lena Schmidt | August 4, 2015

Дандасана. Эта поза придает совершенно новое значение словам «сидеть прямо». Верхняя часть спины и шеи прямые, бедра согнуты под углом 90 градусов.

Asana, русский
10 Minutes Level I
Поток расслабляющей Пранаямы.
Lauren McLaren | August 3, 2015

Углубление состояния расслабления в 10-минутной последовательности дыхательных упражнений (пранаямы)…

Asana, русский
10 Minutes Level I
Йога на стуле.
Lena Schmidt | August 3, 2015

Практика Пранаямы (дыхания) в 10-минутном комплексе йоги на стуле с Еленой. Включает мягкие скручивания и растяжку суставов.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза воина I.
Lena Schmidt | August 3, 2015

Вирабхадрасана I. В позе Воина вы стоите, ощущая силу и смелость, в состоянии концентрации и готовности встретить все жизненные препятствия. Ваши мощные ноги помогают распрямить спину, глаза сфокусированы на цели.

Asana, русский
5 Minutes Level
Поза вытянутого треугольника.
Heather Fenwick | August 3, 2015

Уттхита Триконасана. Основание треугольника — это сила. Стороны поднимаются с устремлением, достигающего своего…

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза дерева I.
Sujantra McKeever | August 3, 2015

Врикшасана I. Располагаясь корнями в земле, а руками и ветвями вытянувшись вверх, вы сильны и, в то же время, знаете, когда нужно склониться, когда нужно раскачиваться и изменяться, и когда предложить тень и заботу другим людям.

Asana, русский
5 Minutes Level II
Стойка на голове.
Lena Schmidt | August 3, 2015

Ширшасана. Аккуратно опираясь головой о пол, расположите тело вверх ногами вертикально, упираясь руками.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Половинная поза наклона вперед.
Lauren McLaren | August 3, 2015

Ардха Уттанасана. Прекрасный способ укрепить брюшной пресс, нижнюю часть спины и мышцам задней поверхности бедра…

Asana, русский
5 Minutes Level I
Собака мордой вниз.
Lauren McLaren | August 3, 2015

Адха Мукха Сванасана. Пальцы расставлены в стороны и напряжены, ноги на полу, работают бедра, спина вытянута и напряжена. Вдыхая глубоко и мощно, ваши сила и способность к концентрации обретают бо’льшую ясность.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза кобры.
Lena Schmidt | August 3, 2015

Буджангасана. Кобра поднимает голову сильно и осознанно. Вдыхая, в этом упражнении вы укрепляете уверенность, при этом задействованы мышцы спины, которые поднимают и вытягивают туловище вперед и вверх.

Asana, русский
30 Minutes Level I
Йога I
Courtney Yezzi | August 3, 2015

Расширьте практику с помощью более продвинутых поз, таких как задний мост с поддержкой, стойка на голове и Халасана или поза плуга. Рекомендуется использование реквизита (ремень, блок и 2 одеяла).

Asana, русский
5 Minutes Level I
Предродовое пробуждение всего тела.
Danielle Brand-Lemond | August 3, 2015

Эта пробуждающая последовательность использует движения всего тела…

Asana, русский
20 Minutes Level I
Растяжка бедер
Yesica Rodriguez | August 3, 2015

Максимальная растяжка бедер! Проработка бедер со всех сторон, спереди и сзади. Демонстрация таких поз, как выпад бегуна и позу от головы к колену. Отлично подходит для подколенного сухожилия мышц.

Asana, русский
20 Minutes Level I
Спокойная йога
Courtney Yezzi | August 3, 2015

20 минут спокойной практики, которая включает мягкие и наполняющие энергией наклоны назад, позу звездочета и позу лежачего голубя. Рекомендуется использовать материал блоками.

Asana, русский
30 Minutes Level I
Йога потока I
Carolina Moreira | August 3, 2015

Создание потока в 30-минутном комплексе асан: поза орла, поза пирамиды, баланс позвоночника и позы саранчи и вороны.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Собака мордой вверх.
Jamie Martin | August 3, 2015

Урдхва Мукха Шванасана. Направив взгляд вперед, все ваше тело поднято над землей с опорой на пальцы рук и верхнюю часть стопы.

Asana, русский
10 Minutes Level I
Приветствие солнцу.
Courtney Yezzi | August 3, 2015

Сурья Намаскар. Соедините дыхание с движением в потоке одной из самых популярных последовательностей поз, известной как Приветствие Солнцу.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Сильный наклон вперед.
Lauren McLaren | August 3, 2015

Уттанасана. Наклонитесь вперед и обхватите лодыжки, переходя в наклон вперед, в котором удлиняются и растягиваются …

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза планки.
Lena Schmidt | August 3, 2015

Уттхита Чатуранга Дандасана. Поза планки развивает основные мышцы тела и решительность ума. Елена замечательно объясняет, как выполнять эту позу доступно и весело.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза горы.
Lena Schmidt | August 3, 2015

Тадасана. Вы стоите, подобно горе, и это упражнение является основной позицией для всех стоячих поз.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза ребенка.
Danielle Brand-Lemond | August 3, 2015

Баласана. Поза ребенка дает возможность для эмоциональной, физической и умственной разгрузки и одновременно снимает напряжение в верхней части спины и плечевого пояса.

Asana, русский
5 Minutes Level I
Поза кот-корова.
Lauren McLaren | August 3, 2015

Марджариасана. Кот прогибает спину назад, позвоночник коровы выгнут средней частью вверх. Медленные движения от одной позиции к другой разогревает и растягивает позвоночник, движению помогает дыхание.

русский
5 Minutes
Interview w. Yashodevi (English)
| August 11, 2015

Pilgrimage of the Heart’s English to Russian translator Yashodevi provides some insight into her path of yoga.